وصفات جديدة

وصفة سلطة السبانخ والهليون

وصفة سلطة السبانخ والهليون


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • سلطة
  • سلطة خضار
  • سلطة الهليون

هذه مجرد واحدة من تلك السلطات التي تم إنشاؤها في أمسية صيفية رائعة مع مجموعة من الأشياء التي تناولتها في الثلاجة. أنا وزوجي أحبه!

9 أشخاص صنعوا هذا

مكونات6 خدمات

  • 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون
  • 12 حراب هليون طازج
  • 180 جرام أوراق سبانخ طازجة
  • 10 جرام جبن بارميزان مبشور
  • 1 ملعقة كبيرة لوز مبشور متبل

طريقةالتحضير: ١٠ دقائق ›الطهي: ٣ دقائق› الاستعداد: ١٣ دقيقة

  1. سخن الشواية على حرارة منخفضة. يُمزج عصير الليمون وزيت الزيتون في طبق. ضع الهليون على الطبق ولفه حتى يتغطى.
  2. يُطهى الهليون لمدة 5 دقائق تقريبًا ، مع تقليبها مرة واحدة على الأقل ثم دهنها بخليط زيت الزيتون. أخرجيها من الشواية وضعيها مرة أخرى على صفيحة الزيت.
  3. في وعاء كبير ، اخلطي السبانخ وجبنة البارميزان واللوز المقشر. نقطع الهليون إلى قطع صغيرة ، ونضيفها إلى السلطة مع عصير الليمون والزيت من الطبق. قلبي المزيج ثم قدميه.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(74)

المراجعات باللغة الإنجليزية (61)

بواسطة اشلي شولت

لقد غيرت الكثير في هذه الوصفة واتضح أنها جيدة جدًا. لقد قمت بطهي الهليون على البخار ، واستخدمت مزيج سلطة الخضر الربيعية ، وشرائح اللوز المتبل بالبارميزان ، كما أضفت بعض الطماطم والملح والفلفل. يا إلهي كانت لذيذة. اعتقدت أن تناول عصير الليمون وزيت الزيتون فقط كصلصة سيكون لطيفًا ، لكن ليس على الإطلاق. شكرًا لك ، سأفعل هذا مرة أخرى - 20 أغسطس 2006

بواسطة كريسي ديكوسمو فيسلر

لقد صنعت أنا وابنتي هذا الليلة. أضفنا بعض المعكرونة المطبوخة والثوم إليها وكان من المفترض أن تموت من أجلها! أنا لست من أشد المعجبين بالهليون ولكن زوجي كذلك ، لذلك أعطيت هذه اللقطة وأكملت النكهات بعضها البعض بشكل جيد. هذا أنيق للغاية أيضًا. - 20 فبراير 2006

بواسطة ليندا ماكلين

يسعدني أن أكون أول من يراجع هذه الوصفة "Cookin 'Mom"! هذه السلطة كانت جميلة ، على أقل تقدير. بسيطة لكنها بالتأكيد أنيقة بما يكفي للضيوف. أضفت بعض مسحوق الثوم إلى المزيج واستخدمت المزيد من البارم. دفء الهليون يذبل بالكاد السبانخ إلى الكمال. شكرا جزيلا مرة أخرى! -21 أكتوبر 2005


سلطة الربيع الهليون

تسلط سلطة الهليون الربيعية الضوء على الخضار الطازجة الجميلة والتتبيلة الفرنسية الكريمية التي تصادف أنها نباتية. بالإضافة إلى ذلك ، من السهل صنعه ولذيذ للأكل وإلقاء نظرة رائعة عليه!

كنت أرغب في صنع سلطتين جديدتين للابتعاد عن الأطعمة المفضلة لدينا ، وابتكرت سلطة الهليون الربيعية الملونة هذه ، المليئة بالألياف والمغذيات ، المليئة بالنكهة والنباتية تمامًا. مسلحًا بكميات كبيرة من الهليون الطازج من مزرعة Jilly & # 8217s مؤخرًا ، بدأت العمل. نحن نأكل أولاً بأعيننا ، ومن الآمن أن نقول إن هذه السلطة ستكون نجمة المائدة.


طريقة عمل الهليون المحمص بالحمص

يسخن الفرن إلى 425 درجة.

ضعي الهليون المفروم بالزيت والملح على ورق زبدة مغطى بورق الخبز.

على صينية خبز ثانية ، ارمِ الحمص المصفى بالزيت والملح والخميرة الغذائية (اختياري).

يُطهى الهليون والحمص لمدة 20 دقيقة ، مع التوقف مرة واحدة لرجّ القدر ، حتى يتم تحميصهما بشكل متساوٍ.

خلال الدقائق العشر الأخيرة من التحميص ، ضعي مقلاة على نار متوسطة مع الزيت. يقلى البصل والثوم حتى تفوح رائحته.

أضف السبانخ الصغيرة. اقليها لبضع دقائق أخرى. أضف القليل من عصير الليمون.

يُسكب الهليون والحمص المحمص في المقلاة ويُمزج.


سلطة السبانخ والهليون المشوية مع صلصة البابريكا المدخنة

أفترض أنني & # 8217m سأضطر إلى الإشارة إلى هذا كـ & # 8220 الوصفة التي كسرت مقلاة الشواء الخاصة بي. & # 8221 لكي نكون منصفين ، لم تكن الوصفة & # 8217t خطأ المقلاة & # 8211 أنا ألوم ذلك على Emeril. صينية جديدة من الحديد الزهر على الوجهين ، يجب أن تصمد في الزلزال ، ولا تستسلم تحت ضغط بعض الهليون الأخضر الطري. كانت هذه هي المرة الرابعة فقط التي استخدمتها فيها & # 8217d ، وفي اليوم الثاني على التوالي استخدمتها في شواء الهليون لهذه السلطة ، ولم أكن أسيء استخدامها أو مضايقتها أو أي شيء آخر. كان الهليون يصدر أزيزًا ، وكنت على الجانب الآخر من المطبخ أقذف السبانخ بصلصة السلطة عندما سمعت صوتًا مرتفعًا. عندما هرعت إلى الموقد وجدت الشواية بها صدع بطول 4 بوصات من جانب واحد إلى المنتصف.

لحسن الحظ ، كان الهليون جيدًا. ربما فقدت الشواية ، لكنني لم أكن على وشك أن أفقد الهليون! منذ صنع هذه السلطة في اليوم السابق ، كنت قد طورت شغفًا مستمرًا بها لن يختفي. لا يحدث هذا غالبًا عندما يتعلق الأمر بالسلطات ، خاصةً السلطات الخالية من الدهون. ربما لم تلاحظ ذلك ، لكنني لم أضع الكثير من وصفات تتبيل السلطة أو السلطة في هذه المدونة ، وهناك سبب لذلك. في حين أن العديد من الضمادات الخالية من الدهون جيدة بما يكفي لاستخدامها في ترطيب السلطات الخاصة بي ، إلا أنها لا تجتاز بالفعل الاختبار الأول للقدرة على التدوين: هل سأقدمها لشخص آخر؟ لكن بالنسبة لهذه الملابس ، فإن الجواب مؤكد نعم!

إنه جيد بشكل خاص في هذه السلطة. لأن دخانه يكمل النجم الحقيقي للعرض ، الهليون المشوي. على الرغم من أنني أحب الهليون المحمص ، إلا أنه أصبح منافسًا في مشاعري الآن. شيء ما عن الشوي ، حتى في مقلاة على الموقد ، يضفي نكهة عميقة ومتفحمة قليلاً لشواية الفحم. لا يطبخون لفترة طويلة بما يكفي ليحترقوا أو يلين ، لذلك يحافظون على قرمشة صلبة تشبه السلطة. حتى إذا قررت تخطي الصلصة ، جرب السلطة ، مع التتبيلة المفضلة لديك. لكن ربما تستخدم نوعًا مختلفًا من الشوايات.


طريقة عمل سلطة لسان العصفور مع الهليون والسبانخ:

1. أثناء طهي لسان الأورزو والهليون ، أضيفي السبانخ المفروم وزيتون كالاماتا والبصل الأحمر والجوز في وعاء كبير. يُضاف نصف الصلصة ويُحرّك المزيج ويُترك حتى ينضج الأورزو والهليون.

2. عندما يصبح لسان الأورزو والهليون جاهزين ، صفيها وأضيفيها مباشرة إلى خليط السبانخ في الوعاء. أضيفي ما تبقى من الصلصة وقلبي لسان الأورزو والهليون والسبانخ لمدة دقيقة أو دقيقتين حتى تذبل السبانخ.

3. أضيفي جبنة الفيتا ، وحرّكي برفق حتى تمتزج ، وستكون جاهزًا للتقديم.

المكونات الإضافية التي يمكنك إضافتها إلى هذه الوصفة:

  • هل تريد إضافة المزيد من الخضار إلى هذا الطبق؟ ثم جرب إضافة الطماطم المفرومة المجففة بالشمس أو شرائح الطماطم الكرزية أو قلوب الخرشوف المتبل.
  • إذا كنت ترغب في زيادة البروتين في هذا الطبق ، فستكون الفاصوليا السوداء أو الحمص إضافة رائعة.

نصائح لعمل هذه الوصفة:

  • تأتي هذه الوصفة معًا بسرعة ، لذا قم بإعداد جميع مكوناتك أولاً. وجود كل شيء جاهزًا سيجعل تجميع هذا الطبق أمرًا سهلاً.
  • أنت & # 8217 ستستخدم وعاءً واحدًا فقط لهذه الوصفة & # 8211 يُطهى نبات الأورزو والهليون معًا في نفس القدر.
  • يمكنك صنع سلطة الأورزو هذه قبل يوم واحد إذا كنت تريد & # 8211 تصمد جيدًا في الثلاجة.
  • أنا أحب سلطات الأورزو لأنها متعددة الاستخدامات & # 8211 فهي تعمل كطبق رئيسي أو طبق جانبي. إنه جيد دافئ أو بارد. بقايا الطعام مثالية لحزم طعام الغداء في اليوم التالي.
  • لقد استخدمت العلامة التجارية Dececco من المعكرونة & # 8211 الأورزو الخاصة بهم أصغر قليلاً من الأورزو العادي. لكن الأورزو العادي سيعمل بشكل جيد في هذه الوصفة.
  • يتوسع Orzo أثناء طهيه ، لذلك قد لا يبدو كثيرًا عند قياسه لأول مرة ولكنه يتضاعف في الحجم عند الطهي.
  • قد يبدو Orzo مثل الأرز ، لكنه عبارة عن معكرونة صغيرة بيضاوية الشكل يمكنك العثور عليها في ممر المعكرونة في السوق المحلي.

هل تبحث عن المزيد من وصفات الربيع؟ ثم جرب أحد هؤلاء القراء المفضلين.

هل ترغب بالبقاء على تواصل؟ يمكنك الاشتراك لتلقي وصفات مجانية أو تجدني على Pinterest و Instagram أيضًا.

إذا قمت بعمل هذه الوصفة واستمتعت بها ، يرجى العودة وترك تعليق وتقييم. أنا & # 8217d أحب أن أسمع منك!


الاتجاهات

ضع الهليون في طبق خبز بحجم 13 × 9 × 2 بوصة. رشي عليها ملعقتان كبيرتان زيت رش بالملح. اخبزيها بدون غطاء على حرارة 400 درجة لمدة 20-25 دقيقة أو حتى تصبح طرية مع التحريك كل 10 دقائق. في غضون ذلك ، تُطهى المعكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة.

للتتبيل ، يُمزج البصل والخل وصلصة الصويا في غطاء الخلاط ويُعالج. أثناء المعالجة ، أضف الزيت المتبقي تدريجيًا في بخار ثابت.

في وعاء سلطة كبير ، اخلطي الباستا والسبانخ والهليون. رشي عليها الصلصة حتى تغطيها. يرش الكاجو وجبنة البارميزان. قدميها على الفور.


الفيديو ذات الصلة

لقد & # x27 لقد صنعت هذه الوصفة لسنوات ، ودائمًا ما أجذب المراجعات. لقد وجدت أن هذه التعديلات الثلاثة الطفيفة فقط ضرورية 1. لمنع اللطافة ، استخدم البصل الأخضر الطازج جدًا لأنه يحتوي على المزيد من الرمز البريدي. إذا كان يبدو أن البصل لا يحتوي على كمية كافية من الخل ، فأنا أضيف المزيد من الخل (وربما القليل من صلصة الصويا) في النهاية. 2. للحفاظ على الزيت تحت السيطرة ، لا أستخدم أكثر من نصف Extra Virgin OO ، والباقي OO العادي. 3. أقوم دائمًا بعمل نصف وصفة إضافية من التتبيلة إذا كنت أستخدم المعكرونة المجففة (مقابل الطازجة) ، وأضيفها حتى أتوازن. (أجد أيضًا أنني لا أحتاج عادةً إلى إضافة أي ملح إضافي)

& # x27m لا أقوم بتقييم الشوكة لأنني استخدمته كأساس لسلطة المعكرونة التي تضمنت شرائح دجاج مشوية قليلاً لدخول عشاء خفيف. أضفت المزيد من الليمون وأضفت القليل من شرائح الفلفل لركلة صغيرة. يعتبر الكاجو فكرة رائعة ، لذا فهو جيد كأساس لأشياء أخرى.

لقد قمت & # x27 بعمل الوصفة الأصلية وهي & # x27s جيدة جدًا. ثم رفعتها قليلاً وجعلتها آسيوية أكثر عن طريق استبدال زيت السمسم بزيت الزيتون. لقد استخدمت أيضًا الكراث بدلاً من البصل الأخضر ، وأضفت فصًا من الثوم ، واستخدمت الصنوبر المحمص بدلاً من الكاجو ، حتى استبدلت التورتيليني الطازج بالكرات - كما ترون ، فهي متعددة الاستخدامات. ودائمًا ما يكون ذلك & # x27s مفضلاً في الحفلات.

أعد هذا مرة أخرى هذه المرة مع تتبيلة أنتيباستو المختلطة على هذا الموقع.

لقد صنعت هذا مرة واحدة كما هو مكتوب ووجدته زيتيًا جدًا. في المرة الثانية التي أجريت فيها التغييرات التالية: (1) استخدمت ثلث الزيت (2) أضف 1/3 كوب من خردل ديجون المحبب (3) الكراث المستخدم بدلاً من البصل الأخضر (4) عصير الليمون الطازج و رشة عسل صغيرة مع فص ثوم مفروم. أيضًا ، قمت بتبييض الهليون لمدة 30 ثانية فقط ، وخلطها مع المعكرونة والتتبيلة وملعقتين كبيرتين من برتقال الماندرين. تركت النكهات سعيدة لبضع ساعات.

آسف للرد في وقت متأخر (13/8/06) ولكن هذه الوصفة ليست سوى لطيفة. لقد صنعت هذه السلطة منذ ظهور المشكلة وأتلقى طلبات لها في التجمعات ، لا يزال. لا أحيد & # x27t قليلاً عن الأصل وهو & # x27s دائمًا ما يسعد الجماهير.

لقد صنعت هذا اليوم ومثل المراجعات الأخرى ، وجدته لطيفًا. أضفت الجبن الأزرق عالي الجودة ، واستخدمت النبيذ الأحمر والخل والليمون وما إلى ذلك من خلع الملابس في الخلاط كما اقترح مراجع آخر وكان لا يزال بلاه. تمت إضافة بعض الطماطم المجففة المدخنة (دائمًا ما تنقذ أطباق المعكرونة الخاصة بي في محنة) ولحم الخنزير المقدد المفتت ولذيذ. جلست المعكرونة والهليون بين عشية وضحاها في التتبيلة حتى أتمكن من التفكير في أي شيء خطأ قمت به. لا تهتم بهذا ما لم تقدمه دافئًا - ربما يؤدي ذلك إلى تكثيف النكهات. كطبق بارد ، اشترِ سلطة البطاطس المشتراة من المتجر في صندوق من الورق المقوى قبل أن تأخذها في نزهة!

بعد قراءة بعض التعليقات حول كيف كان هذا لطيفًا ، قمت بتغيير الملابس قليلاً. أضفت جبنة الفيتا ، وقمت بإعداد الصلصة بالطريقة التالية: 3 طن من خل النبيذ الأحمر 12 طنًا من زيت الزيتون البكر الممتاز 1/2 طن ملح 1/4 طن فلفل 2 طن زعتر طازج مفروم 2 فص ثوم كبير معصور 3/4 كوب بصل أخضر مفروم معصور من ليمونة واحدة أضع جميع المكونات في الخلاط وها أنت! صلصة رائعة طعمها رائع مع باقي السلطة. كما أنني أضع الصلصة فوق المعكرونة والهليون لمدة 24 ساعة قبل التقديم وأضفت السبانخ والكاجو (التي تحمست أكثر ، وجبنة الفيتا وألقيت قبل التقديم.

أحبها ، لكن لم & # x27t أحبه. اتبعت توصيات المراجعين وأضف جبنة زرقاء مفتتة (ساعدت كثيرًا) ، ونصف الزيت ، ونصف السبانخ ، وضاعفت التتبيلة ، لكنها كانت لا تزال طرية قليلاً. أبحث عن ضمادة أفضل وأعتقد أنه يمكن تحسينها كثيرًا. أعتقد أيضًا أنه مذاق أفضل يتم تقديمه وهو دافئ مما يسمح للجبن الأزرق بالتخلل. لقد بردت بين عشية وضحاها.

بالنسبة للأشخاص القلقين بشأن قلة النكهة - أنا أتفق معك. ها هي طريقة علاجه. أضف إلى الصلصة: ملعقة صغيرة من زيت السمسم ملعقة شاي زنجبيل مهروس ثوم ملعقة شاي سري راشا الفلفل الحار 1/2 كوب من النبيذ الأبيض إكليل الجبل والثوم المعمر إذا كان ذلك متاحًا للسلطة: الريحان المفروم مفتت gorgonzola وأخرج البصل المفروم من الخلاط وألقه في السلطة . امزج وتطابق مع التقنيات الأخرى المقترحة في المراجعات وتبين أن هذه سلطة قوية ، استمتع بها مع الآخرين.

تم تقديم هذا الطبق في لم شمل الأسرة. حولتني إلى موقع epicurious.com ، وكررت هذه الوصفة لعدة تجمعات. أضيف الريحان الطازج الذي يصنع الفارق! لقد سألني العديد من الأشخاص عن الوصفة ، وقد حصلوا جميعًا على تقييمات رائعة أيضًا! سارت الامور بشكل جيد مع دجاج ديجون باربيكيو.

كنت أبحث عن سلطة معكرونة لم تكن مغمورة بالمايونيز وسهلة التحضير مسبقًا لتناول غداء مع زملائي في العمل. كان كلا هذين الأمرين ولكنه يفتقر إلى & quotWOW & quot. طلب الناس كل وصفة ما عدا هذه. سأحذفها من صندوق الوصفات الخاص بي.

لم أكن متأكدًا مما إذا كنت سأقيم هذه الوصفة أم لا لأنني أجريت استبدالًا. استخدمت خل الأرز حيث لم يكن لدي & # x27t خل النبيذ الأبيض. ربما لم & # x27t يحدث فرقًا كبيرًا لكنني اعتقدت أن السلطة تفتقر & quotoomph & quot. كان لا بد من إضافة زيت السمسم لإضفاء المزيد من الجاذبية عليه ، لكنه لا يزال غير حارس نظرًا لوجود العديد من الوصفات الأفضل. ويقتلني أنني لن أتمكن أبدًا من جعلهم جميعًا حتى لو عشت 100!

مزيج مثير للاهتمام من النكهات. يحتاج الكاجو. لذيذ. حارس.

في رأيي ، هذا ليس حارسًا بأي شكل من الأشكال. بدت المكونات مفككة ولم يكن هناك ما يكفي من الملابس لتتصدر التكتل بأكمله. حتى لو كنت قد ضاعفت الصلصة ، فلن & # x27t أحببت السلطة لأنني لم أهتم بمذاقها. من الواضح أن أياً من ضيوفي لم يفعل ذلك لأن هذا كان أحد الأطباق القليلة التي بالكاد تم لمسها في نهاية غداء العطلة.

فقط ما كنت أبحث عنه لمطابقة ما أردت استخدامه لتناول العشاء الليلة! سهل ولذيذ. لقد قمت بشوي الهليون بدلاً من سلقه (نفضله مشويًا) ، وبما أنني كنت أقوم بإعداده لشخصين ، فقد قمت بقياس كمية الصلصة. ما تم إدراجه في الوصفة بدا وكأنه كمية هائلة من الزيت ، ولكن كان من السهل تقليله لتلبية احتياجاتنا (أيضًا لجعله أقل في الدهون).

صنع هذا لطهي الطعام مؤخرًا. كان هناك القليل من المتبقي لذلك اعتقدت أنني سأتناول غداء رائع في اليوم التالي. لا يوجد مثل هذا الحظ! أخت زوجي رصدته وأخذته معها إلى المنزل !! أخذت النصيحة من مراجع آخر وقمت بخلع الملابس الإضافية. أنا أحب هذه السلطة.

وصفة رائعة - طعام نزهة لطيف وسهل ورائع بسبب نقص المايونيز. لقد قمت بتحميص الهليون الخاص بي واستخدمت رطلًا واحدًا فقط من البيني - أحب توازن الخضار على المعكرونة بشكل أفضل. حضّر التتبيلة قبل يوم واتركها في الثلاجة وتنضج بشكل جيد جدًا. تذوق ألطف بكثير مما كانت عليه عندما صنع لأول مرة. حارس محدد!

طبق جيد جدًا وسهل التحضير للغداء أو العشاء أو الحفلات.

عندما أخدم هذا ، يُطلب مني دائمًا الوصفة! أرش جبن البارميزان المبشور حديثًا في النهاية أيضًا.

لقد خدمت هذا في حفل عشاء وحصلت على تقييمات رائعة. قد يكون أحد التغييرات الصغيرة إما تقليل المعكرونة أو زيادة التتبيلة. تعتبر هذه السلطة قاعدة رائعة للإضافات الإبداعية مثل الدجاج المشوي والفلفل الأحمر المشوي وما إلى ذلك.

لذيذ وخفيف. أتفق مع سان فرانسيسو في الطهي بشأن التتبيلة - في المرة القادمة سأصنع المزيد من الصلصة أو أستخدم قدرًا أقل من المعكرونة.

هذه سلطة جيدة جدا. أعتقد أنه يمكن أن يستخدم ضمادة أكثر قليلاً مما هو مطلوب. لقد أضفت أيضًا طماطم كرزية ، وسكر البازلاء ، وبعض سمك السلمون المرقط المدخن ، وكان رائعًا. جميع النكهات تعمل بشكل جيد معًا.


طريقة جديدة لتقديم الهليون

أنا أحب الهليون ولكني كنت دائما أخدمه دافئا. أنا أحب الهليون المحمص والهليون على البخار (أو الهليون بالميكروويف). لم تخطر ببالي أبدًا فكرة تقديمه مبردًا في سلطة. حتى تلقيت سلطة الهليون اللذيذة في حفل عشاء قبل بضع سنوات.

كان الأمر جيدًا جدًا ، على الرغم من أنني لم أتمكن من طلب الوصفة من المضيفة ، فقد انتهى بي الأمر بصنع شيء مشابه جدًا (إضافاتي المتواضعة هي شرائح الزيتون وتتبيلة مختلفة). سرعان ما أصبح عنصرًا أساسيًا في الصيف في منزلنا.


سلطة الأرز البني مع الهليون والسبانخ

سلطة الأرز البني مع الهليون والسبانخ & # 8211 سلطة ترابية مليئة بلمسة من الحلاوة. مزيج من الأرز البني اللذيذ والمكسرات والهليون اللذيذ والسبانخ الطازج والزبيب الذهبي والجوز وجبن الفيتا. كلها مقشرة بصلصة ليمون براقة.

سلطة الأرز البني هذه مع الهليون والسبانخ عبارة عن مزيج لذيذ ولذيذ من الأرز البني اللذيذ مع الهليون المقلي والسبانخ الطازج المفروم. يُضاف أيضًا الزبيب الذهبي الحلو والجوز المقرمش والفيتا المالحة ثم تُقلب السلطة بأكملها بصلصة الليمون النابضة بالحياة. تحتوي هذه السلطة على مزيج من النكهات الترابية مع لمسة من الحلاوة من الزبيب الذهبي وقطعة ليمون من التتبيلة.

ظهر الهليون فجأة في السوبر ماركت بسعر منخفض حقًا. علامة أكيدة على الربيع. يُقلى الهليون في هذه السلطة قليلًا مع الثوم بينما يُطهى الأرز البني.

يتم تقطيع السبانخ الصغيرة إلى شرائح رقيقة باستخدام تقنية chiffonade. تقوم بتكديس أوراق السبانخ فوق بعضها البعض ، ثم لفها بإحكام & # 8211 نوعًا ما يشبه كيفية لف السيجار. بعد ذلك يتم تقطيع / تقطيع السبانخ الملفوفة بشكل عمودي على اللفة & # 8211 لإنتاج شرائط السبانخ. إذا كان هذا & # 8217s صعبًا للغاية بالنسبة لك ، فما عليك سوى إعطاء السبانخ تقطيعًا خشنًا بسكين بدلاً من ذلك.

أنا & # 8217 لقد قمت بتجربة سلطات الأرز البني مؤخرًا. الأرز البني حشوة رائعة يمكن إضافتها إلى السلطات. # 8217s لها ملمس جوزي ومضغ. إنها تحمل شكلها جيدًا. ولا يجف (مثل الأرز الأبيض) إذا كنت تخطط لتناول بقايا الطعام في اليوم التالي. لقد استخدمت مزيجًا من الأرز البني والأحمر والأسود من Trader Joe & # 8217s. قد يعمل الأرز البني العادي أو مزيج الأرز البني مع الأرز البري أيضًا.

عندما ينضج الأرز ، اتركه يرتاح في المقلاة مع الغطاء لمدة 10 دقائق ، ثم اقلبه على صينية خبز ليبرد قليلاً. إذا كان الجو دافئًا جدًا ، فسوف يذوب جبن الفيتا.

انزع أطراف الهليون الصعبة واشطف حراب الهليون. تريد أن يكون الهليون رطبًا عند إضافته إلى المقلاة & # 8211 لذا لا تجففه تمامًا. عند تقطيع الهليون ، اقطعه إلى قطع صغيرة الحجم.

أمتلئ الزبيب عن طريق إضافته إلى وعاء صغير وتغطيته بالماء الساخن. هذا يخفف الزبيب.

هذه السلطة تعمل جيدا باردة. لذا ، قم بإعداد مجموعة كبيرة واستخدم بقايا الطعام كوجبة غداء سهلة وقابلة للتعبئة لإحضارها إلى العمل في اليوم التالي.


تذييل

معلومات الانتساب

يتم تحقيق الدخل من Vanilla And Bean جزئيًا من خلال استخدام الروابط التابعة. بصفتي شريكًا في Amazon ، أكسب من عمليات الشراء المؤهلة. هذا يعني أنه إذا قمت بالنقر فوق ارتباط و / أو شراء عنصر بعد النقر فوق ارتباط ، فقد تحصل Vanilla And Bean على نسبة مئوية من سعر البيع. أوصي فقط بالمنتجات التي أحبها وأستخدمها من خلال الروابط التابعة الخاصة بي. شكرا لدعمكم!

© Vanilla And Bean، LLC & # 8211 2020. يُحظر الاستخدام غير المصرح به و / أو نسخ أي محتوى أو صور دون إذن صريح وكتابي من مالك هذه المدونة. استفسارات الترخيص للنشر والتوزيع العام و / أو الاستخدام التجاري ، يرجى الاتصال بي على صفحة الاتصال الخاصة بي.

نظرة عامة على الخصوصية

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك أثناء التنقل عبر الموقع. من بين ملفات تعريف الارتباط هذه ، يتم تخزين ملفات تعريف الارتباط المصنفة حسب الضرورة على متصفحك لأنها ضرورية لعمل الوظائف الأساسية للموقع. نستخدم أيضًا ملفات تعريف الارتباط الخاصة بطرف ثالث والتي تساعدنا في تحليل وفهم كيفية استخدامك لهذا الموقع. سيتم تخزين ملفات تعريف الارتباط هذه في متصفحك فقط بموافقتك. لديك أيضًا خيار إلغاء الاشتراك في ملفات تعريف الارتباط هذه. لكن إلغاء الاشتراك في بعض ملفات تعريف الارتباط هذه قد يكون له تأثير على تجربة التصفح لديك.

تعد ملفات تعريف الارتباط الضرورية ضرورية للغاية لكي يعمل موقع الويب بشكل صحيح. تتضمن هذه الفئة فقط ملفات تعريف الارتباط التي تضمن الوظائف الأساسية وميزات الأمان لموقع الويب. لا تخزن ملفات تعريف الارتباط هذه أي معلومات شخصية.


شاهد الفيديو: سلطة السبانخ مع الرمان مناسبة للرجيم Spinach salad with pomegranate (يونيو 2022).